抑郁症家属其实你能做的很多

当一个家人处在抑郁的状态里，如果他还可以把愤怒转移在家庭其他成员身上就是安全的，我们需要温柔地坚持用一种宽厚的心态去温暖他，千万不要怪罪他，因为他处在极端无力的自我世界里，缺少改变的力量。

健康的家人要学会适应一个抑郁患者的情绪，但千万不要学习他的情绪，如果整个家庭都沉浸在抑郁里，可能会加重抑郁者的病情并加重他更深的自罪感，结果是危险的。

有些时候抑郁者越是情绪糟糕，家庭成员更要互相鼓励、支持来保持家庭的一种轻松的氛围，

给抑郁症家属的建议

其实，抑郁症患者的家人是很辛苦的。听到过很多患者的家人焦急、沮丧、愤怒、或者耗竭的言语，我们对你们说，别放弃，我们能做的还有很多。

不要希望对方按照我们的期望迅速的好起来

这一方面会使得生病的那个人有更多的压力和自责，也会使得家属自己体验更多的无力感和挫败感。

允许自己有情绪

允许自己有各种各样的情绪。很高兴、或者是很愤怒，都是有道理的。

以前有人讲说，自己的妈妈抑郁很严重，于是自己遇到高兴的事情，总会觉得愧疚;或者作为亲人，自己始终无能为力而产生的愤怒感。这些情绪都很常见，也是一个人生活在这个世界上，在应对这样有压力的事件之中，一定会经历的情绪。

你有权利

按照自己的方式处理情绪

意思并不是要你去伤害那个生病的人。而是同样多给自己独处的时间、自己的兴趣、按照普通生活的样子，去经营自己的生活。

先照顾好自己

大概是因为普通人对于抑郁症的患者以前有过多的误解，于是最近几年的科普多有用力过猛：比如绝不要跟他们讲道理、绝不要去鼓励他们坚持，等等。

但这多有一些矫枉过正的意思，对于家属来讲也多有些不公平。一个人生病，我们去理解TA的病情，理解TA的局限，但并不意味着你作为家人要做一个“完全的好妈妈”，去“宠溺”一个“玻璃心”的孩子。

适当的现实的反馈，对于病人这个个体来讲，也是一种尊重。随之而来的是，当你尊重自己的情绪，也尊重对方的情绪，照顾好自己，对他人的照顾才能持久。

专业的事情

交给专业的人去做

提供陪伴，大概是家人能做的最多的事情，也是家人能够做到最好的事情了。不要试图用“亲情”去拯救对方，粗暴的说，“关心则乱”，会使得患者既不能真的表达真实的情绪，也会使得家人自己有更多的情绪。

鼓励患者多和医生、心理咨询师沟通。医生提供诊断和治疗的支持;心理咨询师能够为患者提供一个安全的情感空间。

让专业者去做他们份内的事情。你只需要安静地做好你这个陪伴者就好啦。

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　　运城医院，是以中医中药为特色主治各种心理精医院，该院设有门诊部、住院部、精神科、心理咨询室、中医科、康复科、针炙科等多个临床科室。主治失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、癔症、癫痫、双相情感障碍、更年期精神病、精神分裂症等各种心理精神疾病。

　　该院根据多年的临床治疗经验，总结出以中医治疗精神疾病绿色疗法——四联一体中医疗法，有效克服了传统西医在临床上治疗本类疾病过程中存在对药物依赖、耐药性等诸多不良副作用，以及容易复发的问题，因此，该疗法为众多精神病患者解除了心理疾苦。　

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