爸爸们也会得产后抑郁症哦
什么是男性产后抑郁症
男性产后抑郁症，产后抑郁症并非女性的专利，它也会缠绕上初为人父的新爸爸。研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症困扰，这一比例与女性相同。而在孩子满12周时，多达四分之一的男性会出现情绪低落。男性产后抑郁症需要得到人们的重视。
男性产后抑郁症的原因
美国研究所发现的男性的这些症状并非像女性那样是由体内的荷尔蒙引起的，很可能是因为初为人父所带来的一些压力。这些压力包括养育孩子的费用、夫妻之间关系的变化以及对承担父亲责任所产生的恐惧。而且，那些伴侣患有抑郁症或是有家族遗传史的男人会更容易患上产后抑郁症。
男性产后抑郁症的症状
宝宝出生后，爸爸如果出现了下列症状:感到精神紧张、烦躁易怒;感到疲惫不堪，做什么都提不起精神来;特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子;与伴侣经常发生矛盾;偶尔还伴有头疼、恶心等症状。如果出现了上述症状，那么很可能你已经被男性产后抑郁症盯上了。男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
男性产后抑郁症自我测试
1、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象，睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
3、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力，几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
4、有反复自杀的意念或企图，身体异常疲劳或虚弱状态，有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
男性产后抑郁症的危害
研究表明，父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。产后抑郁症会让新爸爸们内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。如果男性产后抑郁症得不到及时的治疗，会产生很严重的后果:患者会表现出暴力倾向，不想工作，对任何事情都不积极，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，严重的可能会危及夫妻关系，甚至丧失生活信心，选择自杀。
男性产后抑郁症的预防
学会心态调节：平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要过多专注于那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。
学会宣泄情绪：男人遇到伤心事痛哭一场不是啥大不了的事。所谓"男儿有泪不轻弹"从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。基于生理影响心理的原理，当男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
调整价值观：正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。
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