一个中医师的养生处方饮食运动精神养
转自：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育-03
主讲人：李辛
播出时间：-01-21
讲课地点：德国汉堡中华传统经典文化协会
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小孩子，怎么判断他体质的好坏，或者当他有任何问题，你能判断他在哪个阶段。比如同样是感冒，在中医来看，有上焦感冒，就是下焦中焦都很好，只是一个表面的感冒。这种感冒你治或者不治，找谁治他都会好的。第二种感冒叫中焦感冒，其实不是感冒引起的，而是小孩子，他本来的消化系统就不好，他中焦有问题，这个时候他得的所有的病我们都叫中焦病。
我们要忘掉所有的症状，看他的基本状态在哪里？因为所有的病，它的症状和最后的发展，取决于人体的反应能力。下棋的是这个人自己，这个人车马炮都全，士相也齐，那随便来什么敌人他都能抵挡一阵子。
所谓下焦病呢，就是兵也没有了，车马炮也没了，就剩一个残缺的士和相，这个时候不说得癌症，就是得个普通的感冒，也是一步就将死了，这一点大家牢牢记住。
比如中焦的症状，我们看小孩子有没有？中焦其实很容易看，第一就是看他的肌肉是不是充实，有的小朋友肌肉是松的，或者是过于结实，看起来有点臃肿，或者过胖的。过胖过结实的，需要开。这样的小朋友下了课，最好让他去玩一个小时，不要马上给他吃东西，然后坐在那里继续学习。
那中焦比较弱的小孩子呢，他肌肉是松的，脸色是苍白的，手脚是冷的，平常呢会有大便的问题，有的是拉肚子，有的是便秘。所以我们其实一看就能看出来。
下焦刚才也讲过。比如这个小孩子如果他感冒，但是他中焦、下焦都很好，你只要把它轻轻往上开一下，排出去就行了。如果排的话，像这种情况，拉筋拍打呀，或者稍微吃点感冒清热冲剂呀都可以。感冒清热冲剂其实不光是治感冒的，你看它有荆芥穗、桔梗、柴胡、苦杏仁等，整个方子是一个轻轻开的方向，所有的病只要在表面，都可以用。姜糖茶也不只是暖胃的，所有病只要在中焦，需要温补的，就可以用姜糖茶。是这样来考虑问题。
所以很简单，只需要抓中焦和上焦“有没有”。中焦不足，你就要小心。
第一不要过度的治疗；第二呢，在生活中，怎么让他休养生息，吃正确的食物。保护中焦和下焦，就是养生，就是一切。
平常大人有些不正常的指标啊，比如血脂高啊等等的，还有小孩子晚上会出汗，汗有点臭，平时身体也比较结实。那显然是身体有过多的东西，需要“开”。
有些家长说那白天出汗叫自汗，晚上出汗叫盗汗，书上写的嘛；自汗是气虚，盗汗是阴虚。那好吧，白天吃补中益气，晚上吃六味地黄。但是可能你的孩子恰恰相反，他很结实，他因为运动不够，晚上也吃得多，所以到了晚上，晚上是天地之间能量往回合的，他本来就多，又得了天地的能量，变得更多了，最后里面满了水就溢出来了，他就开始出汗，这还好，说明他还有能量排出来。你要做的其实是，少吃一点多动一点。是这样。
那么有的小孩子中焦已经差一些了，下焦也不足。脏东西堆积了很多，虽然也出汗，但是已经排不干净了，堆积再堆积，就会变成鼻炎，变成过敏，变成哮喘，变成反复发作的气管炎。
这种情况你找任何医生去治，你自己首先要知道，他中焦、下焦有没有？你要做的第一，如果是中焦、下焦没有，你要去增加它；第二呢，你稍微学一点中药的知识。比如看一下医生开的药会不会伤害到中焦。因为有时候医生也会忘掉这个问题，光去治病了。
今天给大家一个方向的问题，一个大的战略，战术是学不完的，战略其实很简单。
这里多说一点，对于大人来说，这个水平看起来不好，但是其实它还是有能量的，只是运转得很慢。这种其实就是开四方，就是四面八方让它开。然后在饮食上，进来的东西少一点，出去的多一点。
还有瘀滞呢，不光是物质层面的瘀滞，也代表精神层面的瘀滞。所以小孩如果消化不良，有可能是消化问题，也可能是他跟大人的交流有问题，或者大人过于严厉、控制，导致孩子产生情绪上的排斥，很多可能性。这个呢，我们自己要观察，这不是你看书或者是咨询专家，或者把大英百科全书学完才能知道的。这个其实就需要每天打打坐，不让自己太忙，留意一下所有事情的反应。
举个例子，比如你跟客户谈判的时候你会很清楚地知道：嗯，这句话说过了；嗯，刚才那个东西价格有点高；嗯，刚才我有点恼火。你会非常清楚，对吧？那为什么不能用这个方法来对待孩子和你自己呢？嗯，刚才那块奶酪多吃了一点；刚才我对孩子的限制多了一些。
我知道有一个老中医，陈彤云教授，现在已经九十多岁了，是北京做中医调理体质，内科，皮肤科，美容科的。我十五年前见到她，那会，比如说我们去陪她出去开会什么的，被招待了一顿很好的鲍鱼燕窝什么的，她回去以后，一定会做半个小时到四十分钟的运动，她要把它化掉。或者第二天她就吃得简单一点，再去走几圈。
如果你是一个卖货的，你会很清楚你的进货和出货量，还有你的资金量，对不对？如果你是搞商务谈判的，你会很清楚，我刚才是不是太凶了，是不是太用力了，或者太突兀了。那你跟你的孩子，跟你的家庭生活的时候，有没有可能这样用心呢？如果可以的话，你在很多方面会比医生还要明白。因为医生跟你们一样，可能比你们更忙。就像今天上午我见到一个医生，他和另外一个医生，两个医生一天要看二百多个病人。要靠自己，要靠自己去学习、去感受、去判断。
如果真得了严重的病，或者小孩子身体老是不好，吃了很久药了，但是如果判断没有大问题的话，那我建议把药渐渐停掉，然后经常去接触自然。小孩子到这一步不多啊，大人比较多，你看，到了下焦，有五行要求。上焦只要三行。
所以，中医看病不是看诊断叫什么病名。
我原来治过一些西医的诊断名称很吓人很严重的病。但是他的基础状态很好，他的中焦、下焦很足，他的神很定。然后呢他没有因此把自己逼疯，照样过正常节凑的生活，或者他是个老农民，看完病照常种地劳动去了，所以他很快就好了。
我也治过一些人，只是一个感冒，但他下焦、中焦已经一踏糊涂了，他的精神本身也面临崩溃，人际关系也有问题，然后心底还有很多想法想要实现，把自己和别人都抓得很紧。那么，即使一个感冒就会变成一个摧毁全体的因素。
所以不要看这些具体的病，你看你自己在哪一层。
到了下焦病，其实他要恢复的话光靠医生是不行的。这个阶段没有神医，也没有灵丹妙药了。他必须来一个revolution，彻底改变。如果已经到了这个阶段，你没有别的选择，你必须要全方位的改变；需要把工作放下来，而且要痛下决心，改变生活中的习惯。
甚至要痛下决心，断绝一些给你带来负面能量和信息的一些关系，哪怕这些关系每个月每年能给你带来佰万千万的人民币。在这种时候，你要做出选择，保持这种关系每年会有稳定的收入，但是呢，会给你带来精神上、能量上的这个阶段的致命的损害，你必须把它停掉。
在你状态很好的时候，你又需要钱，那好，我们搞个平衡嘛，还没关系.但你如果已经是下焦病了，脑子一定要清楚，你需要早睡，需要打坐，没有办法，你必须要放慢脚步，或者停下来，因为即使你这些东西都做到了，你也不一定就能有足够的空间和时间积累到让生命能量恢复。
比如有的人，他的命只有三个月了，那医生可以调控的时间空间没有太多了，或者他的能量就只有10%了，那不要说把他的能量从这里调到那里了，他连最基本的心脑肾供应都不够，消化也支持不了，那这种时候吃药也没有用。所以，这个时候就不能急于求成了，就要长期计划了。但是还有希望吗？绝对有希望。但如果不这么做，肯定没希望。这张表格是给我们家长的，我也会给所有看病的人一张，然后我会给他打钩。
如果你的小孩，中焦不是那么好的话，第一条要做到，至少在最近几天、几个礼拜，你看他中焦很足了，再给他试一点，看不行，再停掉。不要走极端，这也是大家要注意的，有的家长他会很恐惧，看了中医书，觉得不合适的就全部停掉，永远不碰。
这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东西，然后不幸你又学了中医，然后，完了，今天早上我应该喝豆浆的，但是奶奶不知道给他喝了一杯酸奶，天就塌下来了，其实没有那么可怕。
如果你本身是身体很结实的，或者小孩子是很结实的，经常脸红扑扑的，然后吃多了会流鼻涕啊，流口水啊，大便也很臭，放屁也很臭，汗也很臭，那你肯定要给他吃清淡一点，大人也一样。
第四条我觉得全家都可以互相提醒一下，23点以前睡觉是给那些实在没有办法，必须努力工作的上班族啊，实际上我建议十点或者九点半，尤其是小孩子，九点半一定要睡觉。我这些年发现身体最不好的有几个行业，一个是软件工程师，第二个是炒股票，尤其是在中国炒美国股票，因为他要半夜起来看盘，然后就是广告设计师，因为要用电脑做很多工作。
我们需要生存，需要赚钱，但是呢，我们要留意，如果你现在一个不是很适合你的行业，或者你的身体你的精神状态不能支撑你在这个行业长期发展，不如尽早换。因为你在任何一个行业做事是需要精力的，如果你精力已经不够，而你现在做的行业又是需要透支大量精力的，你要评估一下红旗能插多久，革命能不能成功，要不要成为烈士。
小孩子尽量不要让他从小就养成看电视来娱乐的习惯，这个在教育学上也是非常重要，尤其是从一岁到六岁的小孩子，他需要接触的是活生生的真实的世界。他接触这个世界是他学习的一个方式，不是通过我们大人想象的去背唐诗啊，或者是去学电脑啊，不是这些，而是全身心的投入真实的世界，去建立他与这个世界独有的感受和知觉。
他用他的小手玩泥巴，玩三个小时，这就是学习。所以我们尽量给孩子提供真实的东西，而且让孩子以他的方式来玩。我们大人会说：“这个是积木，积木是不能扔来扔去的，你应该把它这么摆。这个是火车应该在这里走，不应该让它像飞机飞来飞去的”。
而这其实都是孩子没有受概念制约前的创造力，他在自由组合，这个称之为叫自发性行为，自发性的活动。而我们大人就给他格式化了，最后他看起来很好，很符合大人的世界，他见到你就会说Hi，Nicetomeetyou.MayIhelpyou.三岁的小孩如果做到这样，我觉得是非常悲哀的事情，他过早成人化了。
当然也许有天才，他三岁能做到所有这一切，但他还能旁若无人地玩泥巴。如果他能做到这一点，那真的是天才。所以我们大人不要着急让他学会这一套东西。所以，哪些是必要的，哪些不是必要的，这个要注意。
电脑对孩子的影响是非常大的，这方面我推荐一些书，有一本书是德国出的的，在中国有翻译本，立品图书出版的，中国的一个很好的图书社，中文版书名叫《儿童健康指南》。是一位德国医生和一位英国医生写的。它的第一部分是很实用的西医内容，关于儿童疾患的症状辨别，可以看一下，有借鉴的。最好的是第二部分、第三部分、第四部分。他讲小孩子是如何学习，如何适应社会，如何完成他的人格，什么样的教育适合他……
我读研究生的时候学的是心理学，发现很有趣的现象，作为医生来说他会研究临床心理学。什么叫临床心理学？就是说：嘿，你有这个抑郁。然后你有焦虑症，给你一个诊断，然后给你吃药。但是心理学真正重要的部分不是给你吃药，说你这个不正常，那个不正常。
我们每个人在一生中都会有一个阶段可能会抑郁、焦虑、人际障碍、敏感、强迫症，对不对？我们都可能经历过，但这条河它自己会流过去的。现在问题是我们就停在这里，好，不让这条河自然流动了，专心致志地去治疗这个焦虑症，然后你就卡在那里了。真正的心理学是讲：儿童心理学、发展心理学、健康心理学。大家有兴趣可以看看这方面的书。他讲一个人最完美或者他可能走到的更好部分在哪里。这个更重要。
为什么我都推荐传统的锻炼呢？
因为现代的锻炼，打网球啊、羽毛球啊，它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上得，他只是需要好好的再开通一下。但作为我们现代人，大部分人他中焦、下焦不够，所以光做这种现代运动是不够的，他最合适的运动是既能让身体流通，又能把能量带回来，还能把心静下来。所以为什么传统的运动好，它好在这里。而且这些训练在运动过程当中最后也能达到像静坐的作用。
人生在世有些事情是必须要做的。比如周游世界啊，或者去什么雪山看看啊；有些书是一定要学的；有些菜还是一定要尝的；有些运动啊、有些艺术啊、有些好玩的东西是一定要玩一下的。因为这些东西是能够拓展，能够治疗我们，不知不觉地它就帮我们调整好了，不知不觉就滋养我们了。
最后一条，不要看恐怖片。
接下来，推荐一下读物：
?《人体使用手册》（上/下）吴清忠著
?《字里藏医》徐文兵著
?《救命饮食》坎贝尔著
?《心灵瑜伽》韦达.斯瓦米著
?《静坐修道与长生不老》南怀瑾著
?《大学微言》南怀瑾著
?《道德经》
?《太上感应篇》
?《太上老君说清静经》
?《六祖坛经》
?《金刚经》
打坐呢，可以看《静坐修道与长生不老》。大家有兴趣可以买一套《南怀瑾全集》，这属于人生中不可不看的东西。作为中国人我推荐看这些东西。
看书不用管它是哪门宗教的东西，就像我们在德国要用德语，在中国要用中文，中国的食物要用中国的餐具合适，德国的食物有德国的餐具。
所以不同的宗教在我来看，它传递的内容是最宝贵的，而且源头是差不多的，即使表述有差别它也是能滋养你、完整你的视角的。我们不要因为它的餐具跟我们不太一样，我们就不去吃它，这些都是盛宴，大家可以去接触一下。
这个部分不在于你信或者不信，也不在于你需要磕头或者不磕头，也不在于你是否要找个上师，只是需要你去尝一下。就像空气，它就在这里，你信或者不信，你都在呼吸；或者这杯水，不管你信还是不信，你喝了就能解渴，你不喝你就会渴。
我给自己做下广告啊，这是我跟我的朋友在六年前写好的一本书，英文版书名《BacktothesourcesforaMordernApproach》，很幸运去年找到了一家法国出版社，。我今天讲的很大一部分就是这个书里的，大家需要了解详细的东西，可以到这个网站北京白癜风医院专业治疗白癜风医院
