长医院丨患上强迫症怎么办
早前，盘州市首起恶势力犯罪团伙案公开宣判，犯罪嫌疑人李某因与他人械斗，一审被判刑九年八个月。当法官问他对此审判有什么意见时，李某竟提出：要求凑个整，判十年。这条消息爆出后，不少网友评论：李某这种抢戏手法绝啦！敢这样公然蔑视法律，判9年11个月29天吧...其中也有网友表示：可见李某的强迫症真的很严重！这样“好笑”的要求背后，大概也是病人的无奈吧...说起强迫症，相信人们一定不陌生，然而生活中却很少有人把它当做一种病去对待。人们通常会认为那些拥有强迫症的人群，只不过是看待事物过于挑剔。可对于那些患病人群来说，他们内心所承受的，一定没有你想象中简单。强迫症分为不同类型，患有不同类型强迫症的人群又会有不同的特征表现。仪式型强迫症：所有物品必须严格按照分类摆放，穿衣颜色必须严格规范，走路绝不允许踩到边缝。洁癖型强迫症：反复洗手打扫卫生，过度在意卫生状况。担心型强迫症：反复检查门窗是否关好，不停查看电器是否关闭。完美型强迫症：对任何事物过分追求完美，所有编辑的内容都要反复斟酌。图/pixabay强迫症给患病人群带来的困扰看似微不足道，但长久下来，却会让患者感到精疲力竭，意态消沉。有些患者说，“自己也曾尝试去克制那些刻意行为，但结果却不容乐观。”那么面对如此难缠的病症，治疗该从何入手？俗话说，“治病要治根。”强迫症也同样如此，要想彻底根除病症，就要先找出患病诱因，再进行下一步治疗。
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明确恐怖根源
很多患有强迫症的人群，他们之所以会强迫自己做出某种行为，实际是因为他们正在恐惧着某些人或事物。就如一些反复洗手的人，他们恐惧的或许正是某种细菌，他们因为担心这种细菌会附着在手上，继而传染给身边人，所以他们必须不断洗手，以保证消灭这些病菌。02
找出自己所有想要回避的行为
为了减轻自己的痛苦，一些患有强迫症的人群会故意避开那些让自己感到焦虑的行为，这样的做法看似可以减轻焦虑，实则却是一种讳疾忌医的表现。为了可以更彻底地治疗强迫症，患者就要找出所有自己想要回避的行为。03
尝试将自己暴露在恐惧中
长时间暴露在自己恐惧的情景中，可以促使打破原有的错误恐惧感，最终对恐惧点形成抗体，对过去恐怖的事情形成正确认知。图/pixabay在训练初期，人们可以先尝试暴露在恐惧感最弱的情景下，再逐渐递增强度。这里需要注意的一点：暴露在恐惧中的时间要足够长，并在暴露训练的过程中，随时调整自己的认知。04
及时制止“回避行为”出现
如上述第2点所说，一些强迫症患者为了减轻自身焦虑情绪，会刻意避开那些让自己产生焦虑的事，显然，这种情况同样会出现在“暴露训练”的过程中。在暴露训练过程中，一些患病人群不免出现极度不适感，因此这个时候，患者一定要有意识地去制止“回避行为”的出现。如果患者不能在这个训练过程中做到这一点，那么这个训练必将前功尽弃。05
避免“错误行为”出现
强迫思维一旦出现，患者便会感到十分焦躁，在焦躁的左右下，患者就很容易做出错误行为。比如：反复洗手。这种错误行为虽然会使患者的焦虑情绪有所减轻，但它却会严重影响病情恢复。因此患者就一定要用坚定的意志来阻止这种情况发生。强迫症患者的诸多行为，在给自身带来困扰的同时，也给身边人带来了不小的影响。由于一些患者患病时间较长，他们的身边人也会时常感到疲倦。但是，强迫症的康复过程很难在患者一人的情况下进行，为此，家属的适当辅助真的尤为重要。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇