惊了你身边很多人都有精神疾病不信你看
“再来一把就睡觉。”
爱玩游戏的你，
是否时常会出现这种情况：
经常做事毫无动力
但是只要一打游戏就浑身来劲？
不论上班还是上课
都想着赶紧结束然后回家打盘游戏？
你是否发觉，
自己玩游戏的时间越来越多，
而且无法自拔？
悄悄告诉你：
这有可能是病！
《健康无锡之声》第八期，我们邀请到的是，
无锡市精神卫生中心副院长，
精神病与精神卫生专业医学博士，
主任医师，教授，周振和
给大家普及
“什么是网络成瘾，
应该怎样预防，
怎样治疗？”
玩游戏到什么程度才算是病？
世界卫生组织（WHO）于6月19日发布第11版《国际疾病分类》（ICD-11），其中加入了“游戏成瘾”，并列为精神疾病。新版本将被提交给年5月举行的世界卫生大会最终批准，并将于年1月1日生效。WHO表示，游戏成瘾的症状包括：无法控制地打电玩（频率、强度、打电玩的长度都要纳入考量）、越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间。相关行为要持续至少12个月才能确诊，但也表明，如果症状严重，确诊前的观察期也可缩短。
游戏真的是“电子毒品”吗？
实际上，只要是商业化的电子游戏，其设计都是以让人沉迷为目的。以“王者荣耀”为例，这款网络游戏具有强大的社交属性，可以在游戏中和别人建立情侣、闺蜜、好基友、死党等关系。但只要玩家有足够的自控能力，能做好工作、生活、学习与游戏的时间分配，就不至于“游戏成瘾”。然而面对网络游戏，往往很多成年人都深陷其中把持不住，更何况青少年。一旦“游戏成瘾”会给个人及社会造成严重的危害，生理方面会产生睡眠紊乱、头痛、食欲不振、注意力涣散等表现，还会产生自卑、沟通差、爱发脾气、易激惹、情感淡漠等心理问题。如果已经“游戏成瘾”的话，越早治疗效果越好，如不及时治疗的话，可能会出现性格、人格改变，严重的话甚至可能发展到抑郁症、强迫症、精神病性障碍等严重的精神障碍。
如何远离“游戏成瘾”?
避免网络成瘾最好的办法还是预防在先。首先，要养成良好的上网习惯。对于广大青少年而言，家长和老师应该从孩子接触网络、网络游戏开始，就让他们建立起正确使用网络的观念，上网前要明确上网目的和时间，避免漫无目的地“冲浪”、沉迷于网络聊天或网络游戏，家长在这方面更要树立好榜样。其二，要培养良好的兴趣爱好、丰富课余生活。家长要多与孩子交流，利用孩子愿意接触新生事物的特点，培养孩子广泛的兴趣爱好，并抽出更多的时间陪伴孩子，倾听、了解他们的想法，让孩子全面平衡发展，避免依赖于虚拟的网络世界。其三，家长、学校和社会要共同参与、正确引导、合理监督，决不能放任孩子上网“开阔视野”，直到成瘾才引起重视。
有“游戏成瘾”倾向该怎么办？
在很多因“游戏成瘾”引起的亲子纠纷、悲剧事件中，人们往往将焦点对准游戏本身，而忽略了对每个人沉迷游戏起因的挖掘，以及对“游戏成瘾”解决方法的探寻。要消除对游戏的依赖感，首先要明确因何种因素而沉迷，继而在现实中找到替代事物。就广大青少年的家长而言，如果孩子有沉迷游戏的倾向，不妨先了解孩子玩的是什么游戏，游戏在哪个环节上最吸引孩子，继而分析自己平时与孩子的交流中是否缺少相应的部分。此外，可通过体育运动、旅游等健康向上的爱好，替代孩子玩网络游戏的时间，鼓励孩子多参加体育、文化娱乐或交友活动，充实生活，提高孩子处理现实问题的能力等等。
目前对于网络成瘾的治疗，最经典的还是集中医学内观治疗法，这种治疗方法来源于日本，是认知疗法的一种。这种方法是将一个人置于封闭的空间里，围绕“别人为你付出了什么、你为别人付出了什么、你为别人带来多少麻烦”三个问题进行自省，来改变过度使用网络的不良行为的认识，从根本上去除不良行为，从而戒除网瘾。这种方法需要患者不接触任何人，上午和下午各几个小时反省。如果出现精神病性症状，必要时还要使用一些药物。有一名某名牌大学学生，之前成绩非常优秀，但是在上大一的时候染上了网瘾，无法自我控制，到了大二更是严重影响学习，被学校辞退。通过四个疗程的集中医学内观治疗，终于彻底摆脱了网瘾，重新回归学校。通过集中医学内观治疗法，已使数十名网瘾者有了好转。
健康无锡之声
无锡交通广播联合无锡市卫计委，
推出公益健康栏目《健康无锡之声》。
健康知识，互动问答，每周五上午8点，
邀请权威专家解读疾病预防知识！
健康无锡，从你我开始！
《健康无锡之声》第九期
下周五7月27日，将邀请
无锡市妇幼保健院
儿童保健科主任医师蒋新液，
给大家普及
什么是儿童身高促进，
怎样可以让孩子长得更高？
本栏目由无锡市卫计委大力支持！
记者、编辑：益嘉
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