健康饮食清明假期后饮食应怎么调养
清明时节前后受天气影响，雨水较多，容易患病。下面，就跟小编一起来看看清明后饮食养生应该注意的问题吧！
1、清明过后早起床
为了能更好的吸收阳光，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时～9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。2、不妨喝点菊花茶
清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡茶喝，可收到肝肺同养的效果。但需要注意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量。3、发物不可多吃中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。4、多菜少果
即多吃蔬菜少吃水果。清明时分，以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊作用，肝脏和心脏都喜欢它。蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。清明节气，气温回暖，人们多爱吃酸甜的水果来解渴，但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。医院新院位于古城村。新院环境优美，设计新颖，布局合理，医疗设施设备先进、齐全。设有骨伤科、内一科、内二科、外科、针灸科、颈肩腰腿痛专科、肛肠科、皮肤科、精神病科、结核病科、医技科等科室及热敏灸分院。医院秉承“传承创新、和谐精诚、仁爱至善、厚德奉献”院训，不断提高服务水平，为广大患者提供优质、高效、便捷的医疗服务。乘车路线①芦溪公交1路车②芦溪往返南坑车辆③萍乡往返上埠车辆也许您所看到的，正是别人所需要的，谢谢您的分享转发~
来源：综合世界卫生组织网站、生命时报、丁香医生网站等
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