心热点心理障碍，你都了解啥
小伙伴们，让我们一起与江宁大学城大学生心理健康教育学习班学知识吧！
11月19日至11月20日，江宁大学城第十一届大学生心理健康教育学习班在南京医科大学成功开课啦！
我们院学生处太阳花心理健康指导中心选拔了10名系学生心理部骨干成员和优秀班级心理信息员参加了这次的培训，经过这段时间的学习，他们受益匪浅。
为了将知识传播给大家，共同分享，优秀成员们在培训结束后将培训知识点进行了总结呢！
讲到这里，大家是不是对学习班的内容充满了好奇呢？
接下来，就让我们一同通过这些优秀班级心理信息员的学习总结来一同认识并了解一下心理障碍吧。
众所周知，随着社会的发展，人们的工作、学习、生活、娱乐发生了巨大的变化。在变化着的现象当中，人们更注意生活质量、学习工作效益、娱乐的效果,而这一切归之于健康。由于当代社会的急骤转型、社会竞争机制和经济的杠杆作用日趋明显和强化，使得相当一部分学生感到困惑和迷惘从而导致其个体心理出现的问题越来越多。大学生肩负着历史的使命和人民的重托，使得大学生们越来越多的有心理障碍的问题。
然而何谓心理障碍？
在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。当然，这里的“行为”一词是广义的，泛指一切可观察的动作或活动，包含了人类功能的几乎所有方面。其所以采用“可观察的”这种字眼，是为了使心理或行为的研究成为客观的科学研究。
通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。心理障碍是对刺激的反应的异常表现。
当今大学生常见心理、精神障碍主要分为3个程度：
一轻度心理障碍：神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。
二中度心理障碍：神经病、成瘾、性心理障碍、人格障碍。
三重度心理障碍：精神分裂症、反应性精神病、偏执型精神病、症状型精神病、脑气质型精神病、狂躁抑郁症。
然而对于这些心理障碍的简单解决方式：
1．豁达法
这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
2．松弛法
这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3．节怒法
这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言"忍得一肚之气，能解百愁之忧"、"将相和，万事"君子动口不动手"等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。
4．平心法
这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到"恬淡虚无"、"情心寡欲"，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。
5．心闲法
通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回，心情豁达、遇事想得开。
总而言之，所有的方法总结为一点就是要：遇事乐观、不急躁、不盲目、时刻保持一颗平常心！
当然如果大家觉得自己无法解决心理障碍，也可以到我们太阳花心理健康指导中心来。我们这里有专业的心理咨询老师，她们会本着“尊重，理解、真诚、保密”的宗旨，为大家进行一对一的咨询，为大家找到正确的解决的办法哦。来源于：信息工程系级信息工程徐天扬
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文案
黄一杰
编辑
王耘
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