微笑抑郁症的症状是什么,抑郁症测试准吗专
我也想仗剑走天涯，抛下世间所有的不如意，找一个山头也好，找一片菜园也好，做一个无忧无虑的自由人，闲来看花开花落，忙时种地浇水砍柴，就这么一辈子，不也是快快乐乐的吗？
武侠的世界，是很多人向往的世界，为什么它有那么大的吸引力呢？因为到了那个世界，我们就可以逃避现实生活了。
一人一剑，闯荡江湖，快意恩仇，潇洒豪迈，我们向往的是那份洒脱，向往的是那份自由，生活在现代世界里的我们，试问谁能做到这份洒脱，谁能获得这份自由，换做是你，你能不动心吗？
曾经有这样一个女孩，每天有十几个小时都在看武侠小说，纸质版的书，手机从来不看，她说看书更有感觉。19岁的她，本来是花样的年纪，也正是该努力奋斗的年纪，却迷失在了武侠世界里，经常幻想自己是书中的主人公，不用上学，不用努力，只需要练功，打坐，拿着一把剑，闯荡江湖就好了，一个人自由自在，想去哪就去哪，就这么在家看了一年的书，耽误了学业，错过了高考，根本拔不出来。后来通过专业的心理治疗，才得以康复。她说:自己只是想逃避，学习压力太大了，马上又要高考，无意间接触了武侠小说，就好像是找到了心灵寄托，终于找到了一片属于自己的角落，就这么迷失在了武侠中。
这个女孩的情况是比较特殊的，对于大多数人来说，都有一颗想要逃避现实的心，只是没有这个女孩严重而已。
有谁敢说自己没想过逃避呢？听一晚上的歌，喝一晚上的酒，放空大脑，让自己暂时逃离这个世界，我想很多人都有这样的经历吧。这些短暂的逃避是有益于身心健康的，短暂的放松，可以让我们卸下压力，给大脑缓冲时间，这样第二天才能更好的面对压力。
没有谁的人生是顺顺利利，一帆风顺的。生活中，总会遇到各种各样的困难与挫折，当你没有办法靠自己的力量解决问题的时候，及时寻找亲人朋友的帮助，是非常有效的办法。如果想要逃避，那就给自己放一天假，找一片海，向着大海喊出心中的委屈和痛苦，再舒舒服服的睡上一觉，没有什么坎是过不去的。
也许古人的生活是美好的，也许大侠的世界是精彩的，但这也只是我们幻想的，江湖真的那么好闯吗？还记得武林外传里的郭芙蓉吗，芙蓉女侠，多么响亮的名号，最终不也是栽在了一个小小的客栈里吗，从此过上了20多年的漫漫还账路。所以说，当你真的穿越到古代的话，也不见得会那么轻松，不是吗？
有益的逃避我们认可，但是过度的逃避会影响身心健康，希望大家都能积极面对生活中的压力，不要将逃避作为一种过度的自我保护。
01
你并不是真正的快乐
你的笑只是你的保护色
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
这是一位网名叫
走饭的姑娘最后一次更新的微博，时间是年3月18日。而她已于17日凌晨选择了和这个世界告别，此条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。回顾走饭离开之前的数千条微博，你会发现：她的离开看上去似乎毫无预兆。
她古灵精怪，像极了电影《天使爱美丽》中的艾米丽。
“屁股上方皮肤痒痒，可能要长尾巴了，不知道撸起来感觉如何，期待期待。”
很难想象写出这样有趣句子的女生，内心却饱受着抑郁的吞噬与折磨。
无数人被走饭看似决绝又坦荡的离开戳动了，人们开始讨论起抑郁症，也有很多人去走饭的微博下缅怀和倾诉。
六年来，她的微博已经变成了网络世界里最大的树洞。最后一条微博的评论高达万，不管何时点击进去，都能看到评论很快被刷新。这里就好像是一个秘密基地，人们把那些隐秘的，卑微的，难以启齿的不快乐都留在这里。
离开走饭的微博，又是一条笑容满满的好汉。
般若ww：我妈看见了我腕上的刀口，只是骂了我一顿，却不知道那个成天在他们面前十分快乐的孩子，活的有多么难受。我不是你的猫猫：能不能悄悄带走我，不要惊动我的父母，就像我从来不存在在这个世界一样。我是和平先生：你看我表面上度过了平淡的一天。实际上我心里已经经历了无数次「热爱生活——痛恨生活——活着真好——不想活了」的整个过程。琦葩姑奶奶：前天我觉得我活不下去了，哭的那么绝望，然而今天我还是照样上课吃饭假装笑的很开心，不去想死的时候我还是个正常的活人。他们中的很多人，都和曾经的走饭一样，看上去外表嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“开心果”，内心宇宙的某个角落正在发生着坍塌。这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学家们称之为“微笑抑郁”。
比起典型的抑郁表现形式，“微笑抑郁”更为可怕，因为它藏的更深。
“微笑抑郁”患者更像是一群“隐形”的病人。他们隐没在每天的繁忙与喧嚣之中，笑脸迎人。但没有人知道，此刻没心没肺的那个人，他的内心早已和抑郁大战了三百回合，而且斗争似乎没有停下来的时刻。
细想哥哥张国荣，kimi乔任梁，不都是“微笑抑郁”的典型患者吗？人前欢笑人后落泪，最后选择放弃所有，陨落于星辰大海。
02
职业女性是微笑抑郁的高发人群
“微笑抑郁”多发生在生活节奏快、工作压力大的都市职场人士之中：白天笑脸迎人，夜晚却独自一人疲惫不堪、沉默崩溃，也是大部分微笑抑郁患者的常态。
这其中，职业女性更是微笑抑郁症的高发人群。
一个事实是：女性患抑郁症的机率，大约是男性的2倍。微笑抑郁作为抑郁症的一个分支，也基本遵从这个规律。
和男性相比，女性更容易敏感，情绪更易波动。同时，激素也是抑郁症的一个重要影响因素。生理期、怀孕生子、绝经期，女性的卵巢激素水平都会发生剧烈变化，抑郁风险也随之显著升高。
另外，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。所以在失恋和离婚这些事情上，哪怕同样的挫折，男性的克制也更容易让他们走出困境，女的却更容易陷入情绪黑洞不能自拔。
现代社会生活节奏加快、竞争激烈，女性不再像以往那样仅仅承受家庭生活的压力，而是和男性一样要承受学习、工作、生活、婚姻情感、病患等重负。而职场不分性别，所以都市职业女性，在职场压力、生理、社会环境的多重因素之下，更容易出现“微笑抑郁”。
03
微笑抑郁“自救指南”
事实上，微笑抑郁症并不可怕，只要鼓起勇气去面对，你终将会战胜它。
正视自己的抑郁情绪，不要太懂事
自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。
撕掉微笑的假面，真实的对待自己
区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条，回到生活中时请撕掉微笑的假面，你不必笑给任何人看，只需要做最真实的自己。
主动寻求帮助，学会自我放松
不要压抑你的不愉快，请学会倾诉。请相信，总有一个人会说：我一直都在。那个人包括朋友、家人等，也可以是专业的心理咨询师。
同时，微笑抑郁者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好，来达到身心放松的目的。
微笑抑郁虽然来得猝不及防且悄无声息，但它总归有迹可循。一份专业的心理学测量量表，将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。
本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。
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