普通人到底有多大概率患上抑郁症
这年头没点心理病仿佛都不好意思和人聊天了??。
朱德庸《大家都有病》
然而很多人对于抑郁情绪和抑郁症的区分完全是懵逼状态，有的人情绪上有点不开心，就会叫嚷着“我有抑郁症！”
朱德庸《大家都有病》
抑郁情绪和抑郁症到底是什么样的关系呢？我们又该如何在生活中将这些磨人的小情绪区分呢？
一、从原因判断
压力这么大的社会中，谁还没个“不开心”呢，你的不开心一般属于抑郁情绪，这种抑郁情绪的引发是有一定原因的，比如工作中遇到了奇葩，生活中遇到了各种压力，都可能导致你的抑郁情绪爆发。
抑郁症的发病则往往是无缘由的，或者是一些不痛不痒的小事，由抑郁症引发的抑郁情绪起因多半莫名其妙，即使有，大多也是小题大做的事情，抑郁症患者常表示“我不知道为什么，就是心情很差，情绪很低落”。这并非来自神秘力量干扰了你的情绪，而是病理性抑郁情绪在骚扰你的生活，这个时候，朋友，你就应该去看心理医生了。
二、持续时间不同
日常生活中的抑郁情绪持续时间较短，一般正常人通过自我调节即可缓解。抑郁症则不同，它是一种长时间持续存在的抑郁情绪，并且很难自愈，若不经过治疗，会持续恶化，一般持续时间至少两周，当你的“不开心”有一个月甚至数月之久时，就该给自己敲醒警钟了，你可能得了抑郁症。
三、严重程度有差异
抑郁情绪，属于生活中的负面情绪，程度较轻，容易自愈。
抑郁症相对来说，程度就严重多了，它对人们的工作、生活、学习影响较大，在确诊上称为“影响了患者的社会功能”，严重者不仅情绪消极，还可能自杀。
四、躯体和精神病症状
正常抑郁情绪是没有身体上的不舒服的，与它不同的是，抑郁症除了有心理异常还伴随着躯体异常的症状。抑郁症患者，有的会体重下降，身体多个部位疼痛等等，可是用医学手段检查，又查不出相对应的躯体疾病。这是由于心理异常，患者产生了躯体不适，病因是心理并非躯体。
五、病程的规律
抑郁情绪在持续较短时间后，会自行消失。抑郁症就不会这么轻易离开你了，抑郁症的病程往往是发作性，就是持续病态一段时间后，病情会减轻，但再过一段时间，会再次复发。抑郁症在一天内的情绪变化也呈现一定规律，比如早上情绪会比较差，晚上就会好转些，有的还会在晚上表现的完全像个正常人，第二天再次陷入低迷的情绪。
综上所述，我们需要注意的是，如果你的抑郁情绪过一段时间就消失得无影无踪，你又重拾开心时，就不用担心自己是不是得了抑郁症。当你毫无原因的不开心了两周以上，并且还伴有躯体的异常（比如无法进食，体重迅速下降，身体某部位出现了疼痛等等），这个时候，无论是你自己还是身边的人就该注意了！你很可能已经被抑郁症盯上了，赶紧约个心理医生唠唠嗑吧。
郭扬波
毕业于华西医科大学，精神医学博士研究生、中德心理治疗培训、耶鲁大学心理治疗专家个体及团体心理治疗督导，从医22年。现任临床心理科主任，中山大学、广州医学院精神科兼职副教授。中华医学会文化心理学组委员，广东省心理卫生协会常务理事，广州心理卫生协会副会长。
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作者：顾虹佳
责编：顾虹佳
主编：刘滢
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