噩梦来自浅睡眠，你会睡吗名医馆
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作者：好医网吴银刘莺
本期医生：房茂胜
单位：武汉市精神卫生中心
职称：医学博士、副主任医师、十八病区科主任
主要研究方向及简介：武汉市精神卫生中心睡眠障碍门诊专家，武汉市政府博士专项津贴专家，湖北省卫生厅青年科技人才项目获得者。毕业于中南大学湘雅医学院，获得精神病与精神卫生学专业博士学位。主要研究方向为精神疾病的病因、发病机制和药物治疗的新方法。主持并参与卫生部和国家药品食品监督管理局的新药各期临床试验，发表SCI论文3篇，国内核心期刊发表论文10余篇。主参编著作5部，其中包括全国普通高等教育十二五规划教材《精神病学》。房医生擅长各种心理障碍的诊疗和咨询，在精神分裂症和情感性疾病的诊断和药物治疗、心理治疗积累了较丰富的经验。
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睡眠很重要，失眠也常见人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，人类对睡眠的研究从未停止，但在科学发达的今天，睡眠的很多方面仍然是个谜。但人们越来越多的认识到，睡眠就像食物，水，空气一样，是人们赖以生存的必需品。困了就睡，饿了就吃，在这一点上，人和动物没什么区别，所以说，睡眠很重要。
自工业化以来，每个城市都成了不夜城，人们对灯红酒绿的生活流连忘返，再加上人们对电子产品的依赖，人们的睡眠时间比上个世纪少了20%。说到睡眠问题，很多人第一反应是失眠。
失眠主要表现
该睡觉的时候睡不着，容易醒，早醒，醒后不解乏；
第二天感到疲劳，没精力；
注意力、记忆力下降；
工作或驾车时容易出现事故；
情绪不稳，易发脾气以及紧张性头痛等。
据调查50%以上的成年人曾出现过失眠的情况，13%的人出现严重失眠。所以说，失眠很常见。
失眠不要慌，就医很重要出现失眠怎么办？现代医学认为，睡眠和人的呼吸、心跳、体温、血压一样，也是人的生命体征之一。出现失眠时，医生判定诊断很重要。要仔细判定有无躯体方面的疾病；有无抑郁、焦虑的情况；有无滥用酒精或药物；有无睡眠呼吸性疾病等等。万不可，自己随便用些药物治疗完事。
从多方面入手治疗
对存在的压力、恐惧、愤怒、焦虑要进行短期的心理治疗；
对一些不良的思考习惯和行为要进行认知行为治疗；
对失眠引起的身体不适的症状要进行药物治疗、放松训练和生物反馈治疗。
两个误区
一个是关于梦。
梦是睡眠的一种正常的生理现象，如果仅有做梦而没有出现上述提到的失眠的相关症状，大不可去理会。但如果梦多，并且出现失眠的相关症状，就要考虑是不是生活的压力大，或是睡眠的结构发生了变化。
另一个是关于药。
改善睡眠的药物有很多种，其中一种叫苯二氮卓类的药物，也就是老百姓常说的安眠药，人们往往存在两种极端的心理：一是这种药碰不得，易上瘾，吃了戒不掉。另外一种就是觉得吃点安眠药没事，睡不好时就加点，结果越吃越多，造成了安眠药依赖。所以安眠药的使用还是应在专科医师的指导下使用。
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