南皮接骨刘大夫讲骨科疾病的饮食预防
随着科技越来越发达，白领们工作基本上都在办公室里完成，长期的伏案工作以及保持长时间的一个姿势上班，时间久了像腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病等骨科疾病都慢慢开始找上我们。对于骨科疾病的侵害我们要多多锻炼身体，在上班时工作一段时间就休息，活动活动筋骨，同时在饮食上多吃一些有利于骨骼的食物。那下面就为大家介绍一些有效预防骨科疾病的食物。
骨科病的饮食预防
1、绿色蔬菜
如菠菜、生菜、油菜等绿叶蔬菜富含有微量元素铁和维生素K，这两种营养元素都有利于骨骼和关节的的健康。
2、草莓
草莓含有大量的抗氧化剂和维生素C，维生素C可以有效增强身体抵抗力。
3、姜
姜中含有姜黄素、姜酚、姜酮等活性成分，有助于疼痛的减缓。
4、乳制品
乳制品中富含有两种骨骼必不可少的营养元素--维生素D和钙，这两种元素对于骨骼的生长和健康都有很大的好处。
5、坚果
像核桃、花生以及种子类坚果西瓜子、南瓜子都富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂，对于骨骼和控制疼痛都有不小的作用。
看了以上的介绍，相信您对于如何预防骨科疾病有了一定的了解，希望您能在以后的饮食生活中多多食用上述的食物，以保证您骨骼的健康。南皮潞灌村前街刘墨庭嫡孙接骨诊所温馨提示:以上是“骨科疾病的饮食预防的详细介绍，希望对您有所帮助，如果您还需要了解更多的相关骨科知识，可点击我们的门诊网址：WWW.Zuchuanjiegu.白癜风最好的医院白癜风的发病原因
