男性养护肝脏的8种方法

握固：将大拇指扣在手心，指尖哪家治疗白癜风医院好位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲谈、看电视时都可以握固。

　　提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓着落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以推拿五脏六腑。

　　用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要曲折膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直犹如踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。常常用这类方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　摩白癜风最佳治疗方法肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　　三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，全部人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充分、筋骨劲强。