强迫性思维是人类的精神疾病
我们很多人应该都在大街上遇到过那种喃喃自语的人，他们不是在打电话，而是在自言自语，而且神采奕奕，极其投入，有时你会觉得这可能是在背台词。
这种人我们会在心里给他们贴个标签——精神病患者。
但是回想我们自己，难道不是跟他们一样，整天在脑子里喃喃自语，自说自话吗？只是没有发出声音，又有什么本质区别呢？
人类很善于分类，划界线。我们把那些自言自语说出声音的叫做精神病患者，而不说出声音的归为“正常”人。所谓的正常与否，好像是根据数量判断的，大家都这样，就是正常，少部分人症状更严重，他们就不正常。
但事实上，在头脑中自说自话，并且相信自己的念头都是真的，这样的症状就是一种精神疾病，是人类的共同病症。
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很多时候我们的念头是凭空出现的，然后我们会信以为真，无论有多荒谬，都会认为那是真的，并对其产生认同感。
然后我们会顺着这个念头继续联想，或者做出行动。行动会引发更多念头，从而带动更多联想，再产生更多行动……由错乱的思维和毫无事实根据的念头而产生的行为，就带来了混乱。
大多数时候，这个过程我们是不自知的，完完全全陷入在思维中，深深认为那思维就代表了自己。去做念头告诉自己做的事，仿佛成了一种“自由意志”，如果做不到，或有人阻止，就会产生痛苦，以为失去了“自由”。
我们穷极一生并不是在为自己活着，而是在为脑子里凭空出现的念头活着。怎么能不累呢？
我们95%的念头都是无用的，都是记忆的强迫性重演，就像山谷回音一样不停地回荡着。而山谷回音只要你不干预，会自己消失。但是人的思维已经某种程度上变成了强迫性的，也就是要不停地出现，不自主的出现，而且我们会去相信它们，赋予它们合理性，甚至有些念头经过“理智的审视”后，变成了信仰，更加坚固，无法撼动，便成了命运。
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人类的思维能力是一个及其强大的工具，让我们稳稳地站在食物链顶端，又创造了无数科技上的奇迹。
也许就是因为它太强大了，以至于我们都要忘了，它只是一个工具。我们要使用工具，而不是被工具驱使。这就像是问一个锤子，下一个钉子要钉在哪里一样荒谬。
就像心肝脾肺肾在我们身体中都有各自的分工一样，大脑也有它自己的分工和职责，来维系这个身体的运转。但是现在很多慢性疾病都是因为人们过于听信念头的指令——我想喝酒、我想吃这个、我想吃那个、我还想吃、我不想睡——等等。
念头只是一个念头，它与事实无关，与真相无关，更与真理毫无关系。无论一个想法看上去多么“合理”，它都是一种假设，都是你脑中特定程式下计算出的结果，是有条件的，是有局限性的。
我们可以在相对的事情上得出相对的结论，来处理日常生活中的客观现实问题，比如我们可以用头脑计算数字，可以用语言交流明白对方的意思。思维得出的结论，有它的客观正确性，但是我们不能把它当成事实上的真相。
比如：我很生气；我是个没用的人；我很想揍他；这个人真的很讨厌；我的想法是最正确的；我比别人都要优秀……等等。
是这些念头出现在了你的意识中，并不代表这些念头的内容就是事实。念头无法代表你，你不是一堆念头组成的虚幻的个体，不要认同你的念头，否则就是病。
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“我”和“他人”的概念只存在于念头中，并没有一个实体叫做“我”，另一个实体叫做“他人”。
“我是蝙蝠侠。”
“我是XXX（你的名字）。”
这两个念头，是同等虚幻的。不是蝙蝠侠听起来更像是幻想，你是你几十年来认为的这个身份，同样是幻想。这只是一个概念假设，因为所有人都这样去假设和定义，所以你认为理所当然。
不是因为所有人都认为你是XXX，你就真的是XXX。这只是一个概念，一个角色，而不是真正的你。把概念当真，就是痛苦和迷惑的开端。
想象现在全人类都同时把自己眼睛戳瞎，然后摸着黑过活，世界该是怎样的一片混乱。
我们现在就处在这样级别的混乱中。我们原本是没有生死的无限存在，自由自在，平和，幸福，满足，没有任何缺憾感。忽然所有人都假设自己是这一具躯壳里面的各自分离的个体，会有生死，会被威胁，我们的存在成了需要付出极大努力才能维持的。
这个显现在我们眼前的世界本是一个游戏界面，或电脑操作界面，我们只是在游戏，在体验。但是我们却把它当真了，活得好累好累。
解脱并不是发生在得到想要的那一刻，而是发现自己原本什么都不需要的那一刻。
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好在现在人类已经开始意识到这个系统bug了，那个让我们站在食物链顶端的工具，如果使用不当，会反过来毁了我们自己。已经有越来越多的人从这种幻觉中清醒过来，或多或少的意识到，思维和念头是多么的虚幻。
相信自己的每一个念头，就像是让一个婴儿自己玩一把尖锐的刀一样危险。
有时一个念头闪过，回过神来都会吓一跳：我刚刚怎么会有这样的念头？太可怕了。
因为念头根本就不是自己的。整个人类，整个世界，只有一个觉性，而所有的体验，包括念头，都出现在这同一个觉性中，所以很多时候你的念头未必是你自己的，是人类的“共想”。如果你把它当真，甚至当成自己的执着着去实现，就像是去给别人家的孩子买学区房一样荒谬。
大多数时候我们的念头都是记忆在无限回放，那些并不需要记住的东西，也像电影一样一幕一幕地在眼前播放，强迫性地让你不停地思维、回忆、联想、分析、判断。而在这个过程中会引发你的情绪，情绪会进一步带动更多思维、回忆、联想、分析判断……不断轮回循环不止。
强迫性思维就像是大脑吃坏了东西在不停地泻肚，它事实上真的是病，“病”这个字不是比喻。
“我这样做是为了他好，而他却辜负了我的好意。下次我可不会再这样了。上次那个XX还蛮好吃的。可是他怎么可以这样对我？我上次……的时候我都如何如何……可是怎么还是！
#￥R￥……%%”如果有一台机器可以把我们每天脑子里想的东西全部写下来，大概就是这个样子，基本没什么逻辑可言，也没什么事实基础，只是一些基于记忆而衍生出的偏见。连记忆都不是事实，何况是念头。
而我们对“自己”的概念，就存在于这些狂泻不止的念头中。
拿掉所有的念头，“我”这个概念便不存在，只剩下我们感知到的所有体验。视觉、听觉、嗅觉、味觉等体验。剩下的这些体验，才是真相。
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自我的概念只存在于思维中，而思维是基于记忆的。记忆之所以是记忆，就是因为它已经过去了，在你记住的那一刹那，它已经幻灭了，已经不是事实了。所以自我只是存在于虚幻中的一个概念，不是真相。
你可以现在做一个实验，在这一瞬间拿掉你所有的记忆，你当下的体验是什么样的？
我之前经常做这样的实验，不依靠记忆，我的所有体验都无法被定义，我不知道自己见到了什么，听到了什么，剩下的只是体验本身。我变得很专注，像一个婴儿一样专注于每一个体验，拿着一样东西在手里可以端详很久，好像要试图看透它的本质。看着树枝在风中摇摆，也可以看很久很久。
这时你的心就变轻了，毫无染浊，你的注意力全部在当下，没有了念头，没有了一切痛苦和烦恼。如果这个状态持续的足够长，你就可以“回想”起自己的本来面目——你不是念头中的那个虚幻角色，你就是这个正在感受着一切的那个觉性（awareness）。
再深入一些去体验觉性的特质，你会发现它是无限平和的，本来自带的喜悦和幸福充满了一切，眼前见到的一切都没有好坏之分，没有“我喜欢”和“我不喜欢”的分别。所有一切都是奇迹，是生命的奇迹。你会被幸福充满，其实你本来就是幸福本身。
这时你才分清了，什么是“我”，什么是“出现在我中的体验”。
觉性是我，愤怒、悲伤、焦虑、饥饿、兴奋、念头……都是出现在我中的体验。而体验无法定义我。
通常我们会说：“我喜欢豪车。”“我喜欢成为领导者。”“我喜欢钱，我喜欢选择权。”
这些都是在用物质或客观事物来定义自己，这是虚幻的自我，这只是一个念头，念头永远无法定义我。就像一部电影无论多精彩都无法定义那个播放它的荧幕。
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现在很多人会有莫名的“空洞感”，或空虚感，总觉得缺点什么，找不到存在的感觉。
这是因为他们错把身心世界当成了自己，而当他们去探寻自己的时候，什么也找不到，因为身心世界本就是虚幻的，怎么能找到实体呢？
这时就会产生断灭的感觉，心灰意冷，无意义感，抑郁……
但实际上，哪怕最最黑暗和痛苦的感受，也是在觉性中发生的，否则怎么会知道“我抑郁”？怎么会感受到“空虚”？
只要花点时间，摆脱念头的控制，诚实地面对自己，用真实的体验，回到源头的主体，人人都会明白，我就是觉性本身，我不需要去执行念头的指令，我可以活得很轻松，我可以纯然地享受生命。
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