精神类疾病患者，请别高看自我调理

　　现如今很多抑郁症、焦虑症、失眠症这类疾病患者，对于精神疾病治疗的重视程度受限于常规的认知。

　　很多患者的普遍心态就是“医院就不去，最好不吃药，调理调理就好了”。

　　这类心态在现实中不在少数，典型的就是——

　　中国有超过万的抑郁症患者，其中能够主动就医治疗的却不足10%，剩下的90%中很大一部分都有这种自我麻痹的心态。

　　对于自我调理，其实对于精神类疾病患者是不能忽视的一种辅助治疗方式，但是对于自我调理，患者朋友不应该也不能把它当成根治疾病的方法。

　　自我调理不能忽视，但别期望过度!

　　这其中比较典型的就有失眠症、抑郁症、焦虑症这类非常常见的疾病，部分患者出于“面子”、“嫌麻烦”等原因，经常是一拖再拖，甚至过度迷信网络上的一些“自我调理”甚至是偏方。

　　这类情况中，很多实际情况都是让不少患者从轻度症状，逐渐拖延到中度甚至重度症状。不仅后期面临更加复杂的治疗，还要承担长期服药的困扰。

　　现如今各种精神疾病的自我调理有很多!

　　这其中拿失眠症的自我调理举例——

　　1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情;

　　2.坚持有规律的作息时间;

　　3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量;

　　4.饮食调理：如肝肾不足、阴虚火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。

　　所以，对于这类“自我调理”我们在了解的过程中要学会分清主次，换句话说，在治疗疾病的过程中，医院治疗为主，这类自我调理为辅。

　　这类自我调理其实很多对于治疗过程都有一定的推进作用，但是患者朋友不应该在这方面投入过高的期望值，以免错过治疗的黄金时期。毕竟，真正能够切身实地的解决精神类疾病的，还得靠正规的治疗才行。

如有疑问，长按识别咨询专家