深悦读抑郁症更爱高富帅

关于抑郁症的成因，生物学家和心理学家一直争论不休，如今抑郁症受基因和外部环境共同影响的理论得到确认，各国科学家也总是时不时地公布一些有趣的发现。

其实，抑郁并没有那么可怕。也许某一天，你会明白，人类不抑郁不进化。

戒不了烟或患上抑郁

归咎于祖先穴居人

家庭遗传对抑郁有影响。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病概率为25%；若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。

而说到遗传，穴居人祖先也通过DNA增加了现代人患抑郁的风险。

范德堡大学的研究者曾在美国《科学》杂志上发表研究报告，首次对比分析了名欧洲人祖先（穴居人）的基因组中的DNA信息及其健康记录，发现穴居人的DNA的确会影响现代人类的临床特征。

研究发现，现代人的DNA中包含有来自穴居人的个基因突变，而穴居人早在3万年前已经消失了，这些基因突变和12种疾病的高风险发生存在直接关联，其中就包括抑郁和心脏病等；来自穴居人机体的某些基因突变还会增加现代人患抑郁症的风险，但同时会降低另外一部分现代人患该疾病的风险。

阳光少年

也许是隐藏的“忧郁王子”

抑郁症患者总是“垂头丧气”“满面愁容”吗？这可不一定。其实，一个整天乐呵呵、满面笑容的人也会得抑郁症，而且是一种非常“危险”的抑郁症——阳光型抑郁症。

所谓阳光型抑郁症，即把郁闷、委屈等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，因长期无法宣泄而形成的抑郁症。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，当他们一个人的时候，却会突然收敛笑容，犹如“双面人”。那些长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

阳光型抑郁症通常有隐蔽性，不容易被身边的人察觉，如果自身难以调整，也得不到身边人的开导，容易造成无法挽回的后果，这也是这类抑郁症的“危险”之处。

高智商富二代

患抑郁症的概率大

英国心理学家波斯特博士通过十年的研究发现：“创造性的才华和病态的心理，确实有着某种联系。天才中多有精神疯狂病症，而精神疯狂症又时常能激发灵感和创造性。因此，许多高智商的人也都容易患有精神病。”这种观点已被历史大量佐证。而除了高智商的天才，有钱人家的富二代患抑郁症的概率也很大。

来自美国《今日心理学》上的科学研究显示，有钱人家的小孩比家境不怎么富裕的小孩更容易得心理疾病。科学家研究发现，近些年，在父母的年收入超过15万美元的家庭中，孩子得抑郁症等心理疾病的概率是正常值的2倍。富家子弟患有精神疾病和其严重程度正在大幅攀升。

有心理专家认为，这项研究结果对于现在的中国社会来说也非常合理，有钱人家的孩子往往压力大，因为父母非常优秀，孩子可能认为自己能够超越的可能性很小。在这些精英家庭中，父母对于孩子的要求会更高，孩子如果自认为不够好或者无法达到父母的要求就会羞愧，无形中的压力就有可能压垮他们，从而容易产生抑郁情绪。

南京大学的胡翼青教授则表示，有钱人家的孩子可能有与社区其他儿童不平等交流的思想，从而产生个人主义倾向明显的行为，阻碍正常的交流。久而久之，这种隔离就会产生孤独感，增加了患焦虑症或者抑郁症的危险。

可乐不可乐

吃快餐不如多吃三文鱼

常说病从口入，不健康的饮食习惯也会引发抑郁。据英国《每日邮报》报道，常喝可乐等软饮料可能提高患抑郁症的风险，一天喝4罐汽水的人患抑郁症的风险比普通人高出三成。

美国科学家研究发现，饮用包括汽水、冰茶和混合型果汁在内的软饮料，更易患抑郁症。

西班牙科学家则发现，食用快餐或商店出售的烘焙食品，与患抑郁症存在着直接的联系，经常以快餐为食的人患抑郁症的概率比那些不吃或极少吃快餐的人高出51%。

那预防抑郁

多吃点什么好呢？

青岛大学医学院张东风教授及其同事在英国《流行病学与社区卫生》杂志上发表的一项研究表明，多吃鱼的人，不易发生抑郁。这可能与鱼肉中富含的欧米伽-3脂肪酸能改善脑膜结构有关系。

此前相关研究表明，包括维生素B、欧米伽-3脂肪酸和橄榄油的某些营养素能对抑郁症起到预防作用。欧米伽-3脂肪酸可修正大脑神经传递物质，以及与抑郁症密切相关的多巴胺和血清素水平。

无独有偶，富含此类营养素的地中海式饮食也被证明能降低抑郁症的发生率。地中海式饮食以多吃蔬果、豆类、橄榄油、鱼肉，少吃加工肉类等为特征。

不过吃鱼并不是对人人有用。美国《流行病学》杂志指出，女性每隔一周吃一次鱼，患抑郁症风险降低6%；每周吃两次以上鱼的女性，患抑郁症风险减少25%。但吃鱼对男人没有明显帮助。

专家推荐，人每周可以吃两次深海鱼，如马鲛鱼、吞拿鱼、三文鱼和沙丁鱼等。

单身狗易抑郁

是因为你有“单身基因”

除了饮食习惯，长期单身对健康也是“致命打击”。

研究发现，单身生活堪比吸烟，可引起一系列疾病甚至癌症。长期单身让人社交能力退化，性情孤僻，容易导致抑郁。

研究还表明，那些吃洋快餐和批量烘焙食物最多的人，往往就是单身。他们大多数缺乏健康、规律的饮食习惯，不常摄入水果、坚果、蔬菜、鱼类和橄榄油等食物。

除此之外，更令人意想不到的是，科学家还检测到了一种“单身基因”。这种单身基因，不仅让人单身，还让人患上抑郁症

北京大学的科学家检测了多名中国大学生的头发样本，他们分析了这种名为5-HTA1的基因，并将其分为两类。带有G类基因的人比带有C类基因的人单身的可能性高百分之二十。

科学家已经发现，携带有G类基因的人分泌的血清素较少，而这种大脑化学物质与情绪和幸福感有关。导致携带有G类基因的人会更难以亲近他人。另外，这些人更有可能是精神病患者，也更有可能会患上抑郁症。

早在公元前5世纪末，“医学之父”希波克拉底就曾建议国王帕迪卡斯二世与所爱女子结婚，来治疗抑郁症。而美国俄亥俄州立大学的一项新的研究结果也表明，对寂寞、情绪低沉、心情郁闷的人来说，结婚可以强化心理健康。

这样的研究成果对于单身人士来说真是“虐狗”啊。不过，家长们也不要拿“单身基因”作逼婚理由哦。

因为如果本来就不郁闷，而婚后因冲突或另一半的郁闷情绪的影响而对婚姻产生失望，这样的婚姻也许会起到相反的作用

一次抑郁

终生抑郁？

相较而言其他精神疾病的十分罕见——比如精神分裂症，约有小于总人口的1%的人患病——抑郁症则随处可见，就像无法摆脱的普通感冒一样。而各种抑郁症患者自杀的新闻屡屡见诸报端，让不少人“谈抑郁色变”，觉得一次抑郁，终生抑郁。

其实，抑郁症并不是治不好。不少抑郁症患者接受了心理或药物治疗，正常如初。只是抑郁症患者的就诊率并不高。中国的抑郁症治疗率不到10%，即使在发达国家，也还不到一半。很多人不愿意去就医，认为抑郁症是自己软弱无能的表现，觉得这是很丢人的事情；或者坚信自己只是情绪问题，而不愿意把它当成一种疾病去治疗。

当然，抑郁症非常容易复发，经历过一次发病的患者里，至少50%会有一次或多次的复发；而经历过两次发病的患者里，至少80%会再次复发。平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4~8次的复发。因此需要长期治疗，预防残留的症状和慢性化。

对抑郁症的患者，首先要给予支持、鼓励和陪伴，并减轻工作生活上的负担，要先放下和休息，同时给予心理治疗和药物治疗，或者物理治疗等特殊疗法。

现代医学对于精神疾病，从心理治疗到药物治疗都已经有了显著的进步。如果能够积极地治疗和干预，就能够更好地康复。所以，不要说什么悲情的抑郁症，不要给抑郁症贴标签，不要丑化或美化抑郁症，这就是一个普通的病而已，只要你去治疗了，你就走在变好的路上。

人类要进化

所以才抑郁

抑郁是病，但对于人类来说，不见得完全是坏事。美国一项研究指出，抑郁症能提高人体免疫系统对抗各种传染病攻击的能力。

埃默里大学精神病学和行为科学的研究人员认为，一些抑郁行为在人类历史进化方面存在优势，能帮助我们的祖先对抗传染性疾病。

在人类历史中，祖先们需要在对抗人类历史早期的大敌——传染病中存活下来并将他们的基因传递给下一代，在与传染病抗衡中得以存活是他们传递基因的关键性因素。抑郁和其所致的基因变异能帮助那个时代的人适应那时的生存环境并在与疾病对抗中存活下来。

有一种类似的观点认为，抑郁症有其特别的意义，正如发烧是免疫系统对感染的对抗反应——通过提高体温，使白细胞开始战斗；抑郁症可能是人们对痛苦的一种适应性反应。因此，正如达尔文所言，人们承受的痛苦愈演愈烈，但这种忍受并非徒劳。

东方今报记者丁新湍

责任编辑：邱文博

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