男性养生18招助你永葆青春

编者案：都说女人怕老，其实男人也一样，岁月会让男人的面貌，气力和健康都遭到影响，男人想要永葆青春其实并不能，生活中多注意一些男性保健知识就可以了，以下就是18条日常生活中的男人保健事项，一起来跟小编瞧瞧都有哪些!

　　1.经常使用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。早期白癜风治疗方法皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄取点热量有助于北京哪里治白癜风好减少炎症的产生概率，而发炎会致使人认知能力下落。科学家表示，最好将逐日摄取热量减少30，比如原来每天摄取2500卡路里，那末最好减掉750卡路里。

　　3.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5千克左右)，其睾-丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。

　　4.常常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　5.口腔卫生，头脑更灵。英国一项触及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其缘由是，牙龈出血等问题会致使更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须具有强健的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。

　　7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　8.睡眠多，脸不老。长时间睡眠不足会加快脸部衰老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会产生萎缩，留下黑眼圈。

　　9.训练大脑，年轻15岁。做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人取得30岁人的大脑活力和记忆能力。