敦煌市医院内三科健康教育感恩父亲节
请提醒父亲注意饮食健康有个人是你心中永远的英雄！有个人你总是竭尽全力的成为他的骄傲有个人我们或许从没亲口对他说一句爸爸，我爱你这个6月，向父亲致敬!“父亲节来临了，你会为爸爸送上父亲节大餐或是带他到昂贵的餐厅享受一把，感谢他对你生命中每一天的呵护与培育吗？其实，辛劳的爸爸需要的不仅仅是每年一次的父亲节大餐，关爱爸爸的子女们，更需要在日常生活中关心爸爸的饮食，时刻提醒爸爸：“请注意饮食健康！”在父亲节来临之际，糖主就为您介绍一下有关父亲节健康食谱，赶快来看看吧。1多吃水果多喝牛奶如果你想关心爸爸饮食健康，那就应该尽可能让爸爸的饮食营养摄入均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。如果条件允许，每天可提醒爸爸适当喝点牛奶。如果担心牛奶会让爸爸变得肥胖，就选择脱脂牛奶。另外，三餐一定要进食适量的蔬菜和水果哦！2三餐要有规律三餐要有规律，不要一饿了就吃，因为人的消化系统需要有规律地运作。从传统角度而言，午餐应该进食最多。因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。同时午餐可尽可能的丰富。如果应酬比较多，外出就餐比较多，就应该提醒爸爸注意，外出就餐时尽量不要点太多动物类食品，尽可能地使用植物油。3早餐晚餐都要吃好你的爸爸是不是每天工作繁忙，睡醒后提着早餐就匆匆忙直奔办公室？或者你的爸爸应酬不断，生活缺乏规律，时常深夜还在吃夜宵？他的身体是否日益发胖，健康进入警戒线？因此，建议应早睡早起，每天吃早餐前预留30分钟时间做一定量的运动，喝水，甚至收拾房间，这样，就会有很好的食欲。同时，在晚上睡觉前两个小时内不应该大量进食。动图4保持均衡饮食平和心态子女们要劝勉父亲养成良好的生活习惯，比如在爸爸连续加班熬夜的时候要提醒他，这将会影响心脑血管。另外，子女要经常让父亲心境平和。要让你爸爸懂得，很多疾病与精神压力有关。比如，高血压很多时候与精神因素有关。北京治疗白癜风哪里医院效果最好哪个医院白癜风好治
