壹周健康丨只有精神病人才需要去心理科
紧张忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承受力出现“透支”，进入“心理亚健康”。
此时，要引起注意，及时调整情绪，如果症状持续时间长，严重影响生活与工作，则应积极去心理科咨询，不要认为“只有患精神病的人才需要去心理科”，忌讳心理咨询最终会导致延误和加重病情。
别对心理问题有偏见前不久，武汉的秦先生将母亲谢婆婆带去看心理科。30多岁的秦先生表示，自己一直忙于事业，至今未婚，然而母亲谢婆婆一面自责自己“颜值”太低连累儿子找不到老婆，一面多次催促儿子去整容。
秦先生起初没在意，可是当母亲说过很多次之后他才觉得不对劲，而且母亲的体重也由原来的斤降到了80多斤，秦先生于是带着母亲去看心理科。接诊的心理科主任姜振东仔细询问谢婆婆之后，分析是她的负面情绪积压后没有得到宣泄而造成的，同时加上儿子的问题也让她产生了更为严重的焦虑情绪，经过药物治疗，谢婆婆情绪得到了改善。
谢婆婆并没有注意到自己有心理问题，好在秦先生及时发现了问题所在。据了解，多数人或多或少存在一些心理问题，市民千万不能因为一些成见和偏见，而抗拒看心理医生、讳疾忌医。
不要等到出现症状再就诊医院心理科主任卜茹介绍，在心理医生的眼里，前来就诊的人员，他们一般称对方为“咨询者”，而不是“病人”或“患者”，心理医生首先要了解咨询者的心理状态，有些咨询者只需要调整好心态即可，并不需要辅以药物。所以，并非要等到出现症状才去看心理医生，遇到心理问题要及时面对。
随着社会发展和生活节奏的加快，人们的心理压力和心理不良状态会越来越突出，工作压力大是人们需要心理医生的首要目的，其次是情感障碍、性障碍、人格障碍和心理发育障碍。心理医生要做的事情，就是帮助你如何更轻松地生活并面对现实。
在你烦躁的时候、在你感觉到无助的时候、在你兴奋过度的时候、在你痛苦欲绝的时候，甚至在你还来不及察觉自己的问题的时候，你都可以在心理医生那里有所收获，至少你要明白：到心理医生那里并不是去看病，而是做调整。
自己调节心理有妙招
工作和生活的压力每个人都会有，关键是怎么缓解压力。心理医生季蕴辛介绍，
第一，要制定一些切实可行的目标，因为一个人的心理压力往往来源于他很难达到自己的目标。如果有一个目标，比较容易达到，便会有一种成就感，那么压力也会减轻。
其次，遇到事情，可以从多方面进行考虑，有些事情并不意味着是坏事。生活中，确实会遇到你没有办法克服的一些压力。有些人从周一到周日，每天都安排很忙的工作，没有一点休息时间，这样会导致精神、心理都会达到极限，在这么大的压力下，很难得到有效缓解。这时，需要你对自己的工作进行调节，做到劳逸结合。
每个人一生当中或多或少会有一些抑郁和焦虑的症状，这很正常。如果这些症状已经影响你的日常生活，医院就诊。
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本期编辑：张宏兵
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