抑郁症到底能不能自愈心理专家告诉你答案

抑郁症，如今已经被越来越多的人知晓，但又有多少人真正了解这个心理疾病呢？

大众或多或少对患上抑郁症的人带有刻板印象，认为这是装出来的疾病，只有矫情的人才会患上的“奇怪”之症，觉得那些患者不过就是想太多。

正因为这些误解的存在，让现实生活中很多抑郁症患者都无法与人言语，只能默默憋在内心，独自承受这一切。

可你知道吗？全世界有3亿人正在遭受抑郁症的折磨，且每个人中，就会有5个人出现明显的抑郁倾向。最令人震惊的是，很少有人能意识到自己处于抑郁状态。

即使得知自己可能患上抑郁症，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的。

轻度抑郁可以自愈

实际上，轻度的抑郁症是可以自愈的。那么，哪种抑郁算是轻度呢？首先，我们需要了解患者抑郁症持续的时间。

如果是轻度抑郁，一天中的抑郁情绪只会出现1、2个小时，属于间歇性的情绪低落，且不影响个体的正常生活。

轻度抑郁患者会偶尔感到心绪不宁，但仍然保留自制力，还能对生活保有兴趣，这种抑郁程度被称之为轻度抑郁。

如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁，并愿意改善自己的情绪，注意自己的内心想法，那么，随着时间和自我

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