人多路远别让春运病追着跑
为期40天的春运已经拉开序幕。拥挤的车厢，浑浊的空气，因长时间跋涉而导致的体力不支、精神疲惫……医院神经与精神病科副主任医师沈光莉提醒，不论归家心情如何急切，事先都应做好各种准备，健康回家过年，别让“春运病”找上门。
飞机
患有高血压等基础病要慎乘
相比较来说，乘坐飞机回家既省时间又舒适。如果路途较远，建议隔一段时间站起来活动活动腿脚，防止脚肿、腿肿，甚至形成血栓等情况。需要注意的是，患有心脏病、高血压等基础病的患者，乘坐飞机有一定风险。
专家支招对于有基础病的人群来说，最好不要乘坐飞机，以免造成不必要的危险，或者先向专业医生进行咨询。在坐飞机前要注意休息，心态保持平和，尽量不要有过大的心理波动。饮食方面应以清淡为主。
火车
啤酒加泡面肠胃爱闹腾
泡面的味道夹杂着由于人多拥挤而产生的浑浊空气，人太多动都动不了，恨不得厕所都站满了人……这几乎是历年春运火车车厢都会出现的场景。
沈光莉告诉记者，在火车上，由于人多拥挤，空气污浊不畅，容易导致呼吸道疾病。同时，车厢狭窄不能随意走动，极易导致脚肿、腿肿，严重的时候还会出现血栓。
在饮食上，很多人为了省事喜欢啤酒加泡面，这容易引起肠胃疾病。特别需要注意的是，有精神病家史或者精神病史的患者，极易引起情绪紧张、焦躁等精神障碍的表现。
专家支招沈光莉建议，在坐火车的过程中要适当多喝水，每隔一段时间活动活动腿脚。如果在比较宽松的列车上，最好能多走动。
在饮食方面，最好吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃方便面、肉类等油腻的食物。
有精神病家史或精神病史的患者，最好不要独自一人乘车，而应有家属陪同。如果出现精神紧张、情绪焦躁甚至更严重的情况时，一定要找乘警帮忙。
长途汽车
腰椎和颈椎最易“突发”受伤
春运期间，有不少人会选择乘坐长途汽车回家。对于几个小时甚至十几个小时的长途跋涉，乘客们多喜欢在车上喝点小酒然后睡觉，或者直接睡觉。然而沈光莉表示，不提倡这样的做法。
由于长途汽车在行车的过程中会遇到很多突发情况，比如一个急拐弯或者遇到道路不平出现颠簸，在这些过程中，容易对腰椎和颈椎造成一定的损伤。
专家支招坐长途汽车前一天一定要充分休息，以便在回家途中保持一个清醒的状态。有基础疾病和晕车的患者，出发前要做好准备，带好必备的药品。坐车时尽量坐在靠窗的位置上。在饮食上最好保持清淡，切记不要多吃过油的食物。
《法制晚报》武文娟文
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