男性健身不宜大量摄取糖分

男性健身不宜大量摄取糖分

核心提示：现在很多男性都习惯健身，健身进程中会消耗大量的体能，所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养。在健身同时，吃点糖可以治疗白癜风哪家医院好提高运动能力，但是如何过量食用糖类食品，就会产生一定副作用。所以说男性健身不宜大量摄取糖分。1、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)太高，由于糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引发腹部不舒服、头专业治疗白癜风的医院晕、恶心等不适的感觉。2、另外摄取了过量的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对健身、运动是极其不利的。3、另外摄取过量的糖分会使得血液中的甘油(油食品)3酯升高，致使心血管疾病的诱因。4、摄取过量的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成分的摄取，进而造成营养不良。

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