健康科普医院精神卫生中
睡眠障碍是指睡眠的量、质或定时的异常，或者是在睡眠中或睡眠觉醒转换时发生异常的行为或生理事件。它包括失眠症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、发作性睡病、梦游症、夜惊症等。失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
引起失眠的原因引起失眠的原因常包括：环境原因、生活行为原因、躯体原因、精神原因、药物原因等。失眠常见的表现形式●睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟；●睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒；●睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；●总睡眠时间缩短：通常少于6小时；●日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。失眠的治疗原则●病因治疗最重要，必须找出导致失眠的躯体、精神和心理社会因素，“对症下药”。●睡眠卫生教育不可忽视，有时可不花钱就可治好失眠。●认知行为方法：睡眠认知、刺激控制、睡眠限定、松弛技术、矛盾意向、光照疗法。●药物治疗。
睡眠的卫生健康教育?每天睡眠时间的多少取决于患者第二天的清醒状况?每天早上或下午定期运动，但晚上入睡前不宜做剧烈运动?限制饮酒，尤其是晚饭后?避免茶和酒，尤其是在下午或晚上?在晚上抽空处理在脑子里的问题或想法，至少在睡前1小时进行?晚上不宜吃得过饱或饮水过多，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠?使卧室尽可能安静、暗淡，同时使卧室温度保持适合?如果不能很快入睡，立即起床，到另一个房间去，做一些放松的活动，避免感到灰心?如果在半夜醒来，不要看钟，继续转身睡觉?白天不能有午睡或打盹，否则会减少在晚上的睡意，也会减少自己想要睡的时间?不用担心每天晚上睡几个小时，只要白天的警觉性和活动能力良好，说明已经睡够了时间
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德州市精神卫生中心前身是原德州地区精神病院，始建于年，是全市唯一一家政府指定的市级精神疾病定点医疗机构，市级首批医学重点学科，市级精神疾病医学鉴定与残疾鉴定指定单位，市精神卫生质量控制中心挂靠我院，市精神卫生专业委员会主任委员由学科带头人李秀华担任，年成立德州市精神卫生专科联盟，担负着全市及周边地区百姓的心理、精神卫生疾病的预防、医疗、筛查、康复及保健任务，并与省市残联、民政等共同开展精神病人医疗救助工作。设有德州市心理咨询中心和精神康复中心，配有经颅磁刺激治疗仪、多参数生物反馈治疗仪、无抽搐电休克治疗仪（MECT）、心理测试系统（心理CT）、脑电地形图、多导睡眠监测仪等多种先进的心理疾病检测治疗设备，主要对各类人群的各种心理问题、心理障碍进行专业的心理咨询和心理治疗，诊治精神分裂症、心境障碍、器质性精神障碍、儿童青少年及老年期精神障碍、神经症性障碍、酒精依赖、应激障碍等各类精神障碍疗效显著。每年有上千例重症心理精神障碍患者回归了家庭和社会。通过专科远程会诊系统等方式，医院、山东省精神卫生中心等建立了合作关系，为全市人民心理健康保驾护航。
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