杭州萧山医院

　　在现实生活中忧郁症是困扰很多人的一种常见疾病，忧郁症的危害很大，所以对忧郁症进行正规科学的治疗显得非常有必要，那对于轻度忧郁症来说该如何治疗呢？杭州萧山医院？下面大家就来了解相关内容。

　　医院医生表示，轻度忧郁症的治疗方法主要有以下几种：

　　一、认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对忧郁症的治疗大有益处。

　　二、心理治疗：忧郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗忧郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，忧郁症患者的治疗，重要的在于心理治疗。

　　三、食物补充：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸等等元素缺乏，容易导致忧郁症发生。因此，忧郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

　　四、体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗忧郁症的目的。

　　五、寻找更多乐趣：轻度忧郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

　　杭州萧山医院

　　医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。

　　抑郁症对人的身体及心理会造成严重的危害，因此一旦发病一定要及时治疗，严重者采用药物治疗及心理和治疗相结合，且平时注意自我调节，防止反复。

看完文章后，如果您还有关于等方面问题，可以点击左下角→及时咨询！

医院专注精神心理健康戳这里，阅读原文即可在线咨询！预览时标签不可点